jak sprawdzić

Dobrze jest ale jak na tak dlugi cykl myslalem ze bedzie lepiej;-). Pas wyglada na duzo mniej niz 93cm, ja mam w pasie 88,5 (mierzylem wlasnie zeby sprawdzic;-)) ale ja jestem "grubszy";-). Brzuch 90 obecnie, bylo 92-93:-). Zdjecia z wczoraj po treningu barkow, w koncu ogolilem futro%-) i chyba lepiej to wyglada: [...]

Siemka. Mam takie pytanie: Czy jak mieliście robione testy szuflady np. 5-6 miesięcy po rekonstrukcji to czy u was tez byl lekki luz w kolanie? Bo ja ostatnio chcialem sobie sprawdzic i zrobilem tak( siedzialem na łóżku, kolano zgięte na 90st. Stopa oparta na podłodze) i jak rozluźniłem mięśnie i prubowałem wypchać piszczel to widać było że [...]

ale co powoduje to ze biegasz nieprawidłowo? o co mi chodzi, tzn - bierzesz chłopa z ulicy który nigdy w zyciu nie myślał o tym jak biega. powiedzmy chlop uprawia koszykówke. Jeśli kazałbyś mu biec to jego styl byłby poprawny czy np, na 99% byłby zły czy jak? Chodzi mi o to skąd bierze sie niepoprawne bieganie.Czy moze kazdy kto nie miał nauki [...]

Co do maksów możemy sprawdzić w następnym tygodniu ;-) Nie schodź na razie z cyklu na krecie - reszte Ci na pw dopowiem. Co do gryfów to duże znaczenie ma to jak Ci lepiej. Mi np. na gryfie większym. Ale znacznej różnicy w ciężarach nie będzie ;-)

Różnica nie jest duża więc w kontekście całego dnia 1g soli jak dasz więcej lub mniej to nie zrobi Ci to różnicy ani smakowo ani zdrowotnie. Zresztą jako osobą aktywną fizycznie masz trochę większe zapotrzebowanie na ten pierwiastek, dlatego jeżeli chcesz podejść bardzo zdrowotnie do tematu i skrupulatnie tego pilnować to musiałbyś po jakimś [...]

Właśnie jestem po śniadaniu i 45 min areo(wcześniej), rowerek śmiga jak marzenie. Popedałował bym godzinkę ale dzisiaj trening nóg, trzeba je trochę po oszczędzać. Ogólnie fajna przydatna i wygodna rzecz. ciekawe czy HIITa będzie można zrobić W sobota niedziela już jestem pewien, że nie poćwiczę bo wyjeżdżam dzisiaj Kolana odpoczną i w [...]

[...] Opona zgodnie z informacją organizatora ważyć miała 200 kg, jej ciężar faktyczny jednak wynosił w granicach 210-220 kg i był niemal identyczny zarówno pod względem wagi jak i kształtu jak opony używane podczas Mistrzostw Europy i Świata. Tak więc panie miały świetną okazję sprawdzić się na sprzęcie, jaki stosowany jest na największych [...]

bhedaa "dzięki któremu możesz sprawdzić wiarygodność Pana Drewniaka" jakos nie czuje ku temu potrzeby - narazie jak sprawdzam wiarygodnosc Twoja i Twoich informacji to nie ma na nie zadnego konkretnego uzasadnienia narazi ze sihan cos tam zrobil itd. - jezlei by rzeczywiscie cos przeskorbal to od tego jest sad aby tam wyjasnic te sprawy [...]

Przy takiej wadze ile wrzucić ? Najpierw zalecana sprawdzić jak zadziała i dokładać ? :D

Jaki chleb, jakaś zwykła pszenna buła pokrojona? Jakie bułki znowu? ryż+kurczak lub co mama da :) czyli raczej co mama da.. ryż mięso, pewnie ryż gotujesz a mama mięso daje z obiadu, przed snem to ser można nawet z nap***ka brać :) Tak wyposażyć się w wagę to kosz od 20zł wzwyż a ratuje życie. Wiesz na oko to chłop w szpitalu leży, nigdy nie wiesz [...]

to mysle ze spokojnie przejdzie ,grill nie wiecej jak 2x w tyg, pieczenie ok. Tłuszcze mozesz podbić też czymś innym nie , ale zaczynam eksperymentowac z weglami żeby ich mniej jeść i sprawdzić jak będzie działało na mnie większe spożycie tłuszczy. Staram się jeść 3 posiłki białko + wegle ( rano ,przed i po treningu) i 3 posiłki białko i tłuszcze

[...] na redukcji kręciłem sporo aerobów i treningi sporo dłuższe nawet 2,5h Widzę że odnośnie cukru ta rozbieżność jest dosyć duża... Teraz ustaliłem na 40g dziennie, to jest jakieś 12% z moich węgli. I zobaczę jak to będzie szło. Wcześniej miałem znacznie więcej bodajże ponad 100g dziennie. Tylko ja lubię słodkie :) Nie mam namyśli tu słodyczy, [...]

wiem ale aż tak znaczne? Jak wiec PANIE , kontrolujecie sobie przyrosty/ spadki masy ? Nie czesciej niz co miesiac? Jak dla mnie co dwa tyg to dobry czas zeby przynajmniej sprawdzic obwod pasa i wage

było na forum jak sobie z takimi rzeczami radzic jedna opcja co mi do gustu przypadła to.. sypiesz proch w woreczek tak na oko idziesz do sklepu i wazysz.. a jak to przez nieuwage pani co w sklepie sprzedaje.. pytasz ja czy jest XXX (ale najpierw musisz sprawdzic czy to jest na drugim koncu sklepu..) ona idzie sprawdzic a ty woreczek na wage [...]

jak ktorys z czempionow ufc zdobedzie 3 pasy roznych organizacji to pogadamy bo taki jds czy cain mieli tylko jeden elo K-1 to nie MMA, a w DREAM i Strikeforce nie pokonał jakichś wielkich zawodników, Bauntello, Rogersa i kładącego się na plecy Werduma. Tak, Cain i JDS mieli jeden pas, ale za to jaki, najcenniejsze, pas UFC który IMO jest kilka [...]

nieco ponad 90 centów z rozbiegu,nie wiem dokladnie bo robie teraz trening na maksa wiec musialbym miec conajmniej tydzien regeneracji zeby sprawdzic, ps.czy jump zwieksza sie z wiekiem(tzn. jak mam 14 lat to jak bede mial wiecej jumpa jak bede mial 18 lat mimo ze nic praktycznie nie bede ćwiczyl??

[...] / 0,85 6 powt-użyty ciężar / 0,83 7 powt-użyty ciężar / 0,80 8 powt-użyty ciężar / 0,78 9 powt-użyty ciężar / 0,76 10 powt-użyty ciężar / 0,75 sa tez kalkulatory takie jak tutaj http://www.herk.pl/programy/ a CM zalezy od różnych czynników wiec sprawdziłbym sam a jak z CM uzyskać np. 80% nic tylko policzyc jak np CM wynosi 100kg to 100x80% [...]

Ja tu z głupim pytaniem %-). Bo tak sobie rozmyślam - za kilka dni lezę do fizjo i zastanawiam się jak się ubrać, żeby było najwygodniej (ok brzmi to kretyńsko, wiem) - w sensie, czy u fizjo się rozbiera do rosołu i on tam sobie maca/ocenia, czy co tam fizjoterapeuci robią - nie mam pojęcia, czy tam się robi jakieś rzeczy w ubraniu - ja wiem, [...]

Ja tu z głupim pytaniem %-). Bo tak sobie rozmyślam - za kilka dni lezę do fizjo i zastanawiam się jak się ubrać, żeby było najwygodniej (ok brzmi to kretyńsko, wiem) - w sensie, czy u fizjo się rozbiera do rosołu i on tam sobie maca/ocenia, czy co tam fizjoterapeuci robią - nie mam pojęcia, czy tam się robi jakieś rzeczy w ubraniu - ja wiem, [...]

[...] bo jest dzięki temu zwrotniejszy i łatwiejszy do opanowania, ma szosę może być trochę większy. Do tego różni producenci różnie też te rozmiary mierzą i najlepiej sprawdzić, jak się ktoś czuje na jakim rozmiarze. Z trzeciej strony, jak ktoś nie przywykł do jazdy na rowerze, to przeważnie też nie wie, na co zwrócić uwagę i jak się poczuje po 20, [...]